Недостиг на витамин С
Ако има недостиг на витамин С в организма, косата започва да се начупва и да цъфти, дори да не я третирате със сешоар и преса за коса. Недостигът на витамин С е най-често срещан сред пушачите, тъй като цигарите го унищожават. Можете да си набавите от него като започнете да консумирате повече цитрусови плодове, магданоз, червени чушки и зеле.
Калций
Освен че е много полезен за организма, калцият притежава подсилващо и регенериращо действие върху косата. Той може да се открие в спанака, яйцата, млечните продукти и сухите смокини.
